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今天蕪湖集體用餐配送小編給大家介紹以下幾種食物在感冒期間可適當(dāng)進食，有助增加食欲及促進身體復(fù)原。

1、淡湯和粥。

感冒時，人的胃腸功能變差，粥和湯比較容易消化，同時熱湯和熱粥可以起到出汗作用，但要注意出汗后補水。

2、清蒸雞和魚。

當(dāng)人體比較薄弱，我們應(yīng)該注意補充蛋白質(zhì)。雞肉和魚肉含有多種人體必需的氨基酸，且易于消化吸收的蛋白質(zhì)，可以提高人體對感冒病毒的抵抗能力。

3、蘿卜。

蘿卜中的胡蘿卜素可能在預(yù)防感冒和減輕痰癥狀方面發(fā)揮作用。推薦一種方法：將蘿卜切碎，榨汁，然后搗碎生姜，榨出少量生姜汁，加入蘿卜汁，拌勻后倒入溫開水中沖泡飲用。

4、洋蔥和大蒜。

洋蔥氣味辛辣，能抗寒、耐寒，并有一定的抗箘作用。洋蔥還能刺激胃、腸和消化腺的分泌，增加食欲，促消化。大蒜中含有一種“丙希硫醚”，對病原體和寄苼蟲有很好的抑制作用。

蕪湖快餐配送公司小編今天要給大家介紹下水蜜桃的營養(yǎng)價值

水蜜桃是一種口味很好的水果，漿汁豐富多彩，瓜瓤綿軟，香甜香郁，再加它的皮太薄，適合于生吃。水蜜桃茯苓功效平靜、帶有多種營養(yǎng)元素和水楊酸及其鈣、磷等碳酸鹽，它的鐵成分為蘋果和梨的4～6倍。

水蜜桃的含銅量較高是貧桖患者的理想化輔助食材，另外含有阿拉伯膠。水蜜桃可抗肝纖維化，其提取液可擴大肝內(nèi)門靜脈，推動肝血液循環(huán)及提升肝機構(gòu)膠原酶特異性，并可推動肝內(nèi)膠原酶的吸收代謝，對肝纖維化有優(yōu)良的診治功效。還能使肝血循環(huán)內(nèi)血細胞水流量提升，促進膽液代謝。

蕪湖團餐配送公司小編給大家介紹下蛤蜊魚湯的做法材料：

昂子魚5條，花蛤一斤，豆腐一斤，蔥，姜

做法：

1、將魚洗凈(去掉魚鰓兩端的硬刺)，蛤蜊養(yǎng)清吐去泥沙，豆腐切塊漂清。

2、蔥姜用油煸香，將魚下鍋，略煎一下后烹料酒加蓋15秒，加湯過魚身，下豆腐塊，大火煮開，轉(zhuǎn)中火燜20分鐘左右，轉(zhuǎn)大火把湯吊白。加鹽少許(不能多，蛤蜊中有咸味)，喜歡辣的可放點剁椒或辣豆豉調(diào)味。

3、將洗凈的蛤蜊放入湯中，待蛤蜊開口后，撒點香蔥花即可出鍋。